Pengalaman Diet 1 Minggu Turun 4.4 Kg :DD

Holla!

Saya mau cerita pengalaman diet saya kali ini. dulu sih gak kepikirian buat diet-diet, karena mikir masih normal-normal aja bobot tubuh ini wkwk. karena kalau dari rumus berat badan ideal dengan rumus :

bobot saya ini masih masuk kategori "ideal". dengan tinggi 150 cm (pendek ya emang) bobot 53 kg pada saat merasa ideal "kala itu". masih aman lah ya. dan pada saat itu saya memiliki pola hidup yang kurang baik, makan kudu wajib banget 3x sehari dimana wajib juga makan nasi disetiap waktunya, suka nyemil, suka begadang, makan makanan cepat saji, minum minuman soda, suka banget gorengan, wuih pokoknya gak tau aturan banget dah karena merasa bobot ini masih kategori ideal hahaha.

kemudian, pada suatu hari saya menimbang bobot badan saya kembali saya cukup kaget karena timbangan saya mencapai 58,5 Kg. parah gak tuh? parah sih itu bobot terberat yang pernah saya alami -_- walaupun kalau dihitung-hitung masih ketegori ideal juga tapi nyatanya banyaaaaaaaak banget yang bilang saya "di gendutan" huft, saya pun merasa sih karena emang terlihat setiap foto merasa bulet banget dan faktanya setelah sekarang-sekarang ini saya baca artikel-artikel tentang pola hidup sehat dan bagaimana diet yang sehat nyatanya pola hidup saya kemarin itulah yang menyebabkan bobot ini naik secara signifikan :')

lalu, semenjak hari itulah saya membulatkan niat untuk membuat pola hidup sehat dan rajin olahraga :D

kemudian apa yang lakukan? saya akan sebutkan dalam bentuk poin-poin dulu ya.

1. Tidak Makan Nasi (diganti Roti / Biskuit Gandum)

2. Banyak Konsumsi Buah dan Sayur (lebih banyak buah sih)

2. Minum Air Putih yang banyak

3. Gak makan gorengan, mie, makanan cepat saji (pokoknya yang aslinya bikin nimbun lemak)

4. gak minum minuman bersoda

5. Olahraga 10 menit sehari minimal (disini saya olahraga Hiit Cardio)

6. Tidur Teratur (Gak begadang)

7. Minum Teh Daun Jati Cina (tapi ini gak dianjurkan sih karena bikin sakit perut sekaleh)

saya menjalani ini selama 1 minggu, gak makan nasi walaupun kalau bayang-bayangin nasi dan ayam geprek rasanya ingin udahan aja huhu. tapi demi pengen banget berat badan ini turun setidaknya gak keliatan gendut banget lah, akhirnya saya pun membulatkan tekad. dan bisa  1 minggu saya gak makan nasi hambar memang awalnya tapi setelah 3 hari saya mulai bisa menikmati ritmenya.

berat bada saya kala itu turun setiap hari 1 kg selama 3 hari tapi setelah itu turun sedikit-sedikit aja susah turunnya lagi wkwk sampai akhirnya seminggu saya berhasil menurunkan hingga bobot 54,1 Kg yayyyyyy senang bukan main. walaupun setelah 1 minggu itu saya kembali lagi ke pola hidup biasanya namun bisa sedikit rem pola makannya aja sekarang dan saat ini stabil di bobot 55 Kg wkwk. sekian cerita saya kali ini semoga berfaedah :)